[...] dieta i trenigiem potem niweczysz odstawiajac calkowicie diete, czyli odpowiednia podaz bialka, kalori itd, czyli tracisz ciezko wypracowane efekty, nic dziwnego ze stoisz w miejscu, pewnie na nastepnym cyklu na poczatku odrabiasz straty, odpowiednia podaz makroskladnikow utrzymuje sie caly czas, nie tylko w czasie cykli treningowych, a na jak [...]
[...] wprawiają Ciebie w pogodny nastrój, przynoszą odprężenie. Może będzie to myśl o ciepłej kąpieli, relaksującym prysznicu, może wspomnienie z wakacji, gdy byłeś w pięknym miejscu, czułeś się zrelaksowany i beztroski. Gdy uczucie relaksu ciała powraca, skup się na tym odczuciu. To jest praktyka kultywowania zdrowia - yangsheng. Równocześnie [...]
[...] Od razu powiem ze jestem dosyc nowy na forum, i mam nadzieje ze nie zostane z gory potepiony za zaczecie tego tematu, szczegolnie jesli wrzucilem go w niewlasciwym miejscu;) tak jak w temacie chodzi o suszoną wołowine a dokladniej zamiennik batowu proteinowego : CLASSIC jest średnio ostry, nie za słony, nie za pikantny, najlepszy do [...]
[...] wyposażonego Stoiska PBC w Poznianiu w Centrum Handlowym M1 ul. Szwajcarska 14. Specjalnie dla ludzi z Rataj i nie tylko zgromadziliśmy najwiecej marek i produktów w konkurencyjnych cenach w jednym miejscu z możliwością szybkiego dowiezienia konkretnego asortymentu. Ponadto miła i fachowa porada odnośnie suplementacji, treningu, żywienia.
_IvErSoN_ nie wiem Bartek,czy jest sens,bo jesli kolega zapoznalby sie z ostatnim linkiem,ktory podalem,to juz by trafil na taka rozpiske....no ale ze jest oporny na wiedze....no coz.... pozdrawiam. jeszcze pewnie z kilka stron postow bedzie,a on i tak bedzie sie krecil w miejscu.
[...] Kilka tygodni temu Wasilewski właśnie z jedenastki strzelił gola w lidze belgijskiej. Gdy w środę pokonał w końcu Fabiańskiego, bramkarz Arsenalu krzyczał: "Wasyl nie oszukuj, ustaw tę piłkę w odpowiednim miejscu". Wideo i reszta relacji: http://www.sport.pl/pilka/1,65046,6424140,Kadrowicze_we_Wronkach_cwicza_wolne__Trafiaja_rzadko.html
[...] cwiczen (body control - widzilam ludzi jak sie slaniaja na nogach gdy koncza z nim cwiczenia), stwierdzil jeszcze raz zeby brac aspiryne i cwiczyc, cwiczyc, cwiczyc....wiez zrobilam 15 min biezni , 15 min wiosel, 150 brzuszkow, 15 min rowerka...faktem jest ze dzisija nogi juz tak bardzo nie bola...ale waga i %&@·6 w miejscu:)
Eltoro_KrK - 97 to tam bankjowo nie ma - zalezy w jakim miejscu - ale tam gdzie jest "najwiecej" bedzie gruuuuubo ponad 100. Ja mam prawie 90 a mnie sie nic nie wylewa...... Nie ma co klamac z wymiarami i tak wszystko wyjdzie.
Ja bym na jego miejscu nie redukował, bo mimo wszystko w 7 miesięcy nie można dużo mięsa załapać. Wydaje mi się, że powinien zostać z takim Bf przynajmniej pół roku albo rok i oczywiście ciągle ćwiczyć.
Pure, ale dla tych ludzi moze cos znaczy, 100x bardziej podoba mi sie taki '****a kotek' niz tribal nad dupa uogolniam, ale te tribale to w wiekszosci przez mode. ja juz ten tu pokazywalam http://img79.imageshack.us/my.php?image=sbasp.jpg no ale w tym stylu chce miec, mniej wiecej tej wielkosci, w tym miejscu potem bedzie kark
[...] anaboliczne są lekami stosowanymi w lecznictwie zamkniętym u osób wymagających zastosowania czynnika warunkującego procesy anaboliczne organizmu.Dochodzimy w tym miejscu do dwóch pojęć,które co uważniejsi znają ze szkoły podstawowej,z lekcji biologiiUpraszczając: ANABOLIZM -proces w których organizm gromadzi składniki . KATABOLIZM [...]
jestes typowym hard gainerem ja bym na twoim miejscu na sniadaniu dorzucił jeszcze woreczek ryżu brązowego czy jakeigo se tam chcesz zresztą oblicz ile masz teraz dokładnie kalori w tym co jesz i np wyjdzie ci 3 tysiace to zrób tak aby dodac dodatkowe 500 jeśli nadal bedzie waga stała w miejscu dodaj kolejne 500 :d i powinno pójść :d
[...] mnie juz 2 miesiac , przy skretach tulowia lub jak sie zle uloze w lozku. Kiedys jak sam cwiczylem to sztanga spadla mi na klate(moze nie calkiem spadla) ale rece nie wytrzymaly i opuscilem na klate. Teraz w tym miejscu wyczuwam grudke/narosl. czy moze to byc pekniete zebro albo cos w tym stylu?Czy moze jest to spowodeowane to sztanga wlasnie?
Siemanko, moja waga mozna powiedziec stanela w miejscu, na KG masy ciala mam 2,4 B, 1,4 T, 6,4 W, 48,3 Kcal, pytanie co ewentualnie dorzucic lub zrzucic aby poprawic systemik. Ostatnio niezbyt sie za dobrze czuje, jakies lekkie przeziebienie i nie zbyt pozytywnie wykonuje sie cwiczenia, zapewne jest to spowodowane lekkim przeziebieniem. Nie zalewa [...]
Ja na Twoim miejscu na bicka bym zrobil 2cw po 4 serie a na tricka 3x3 ; barki polaczyl z tricepsem a nogi i plecy na osobnej sesji (4treningi w tygodniu) ale jak mowie, to ja;)) ogolnie split spoko
[...] aerobów. Ana siłowni robienie brzuszków to strata czasu, bo to mięsień którego udział w redukcji jest bardzo mały. To też jest oczywiste, tylko nie rozumiem, w którym miejscu napisałem, że dzięki brzuszkom zrzuci tłuszczyk? Ja nie mogę tego znaleźć, może wy coś wyczarujecie Może nie czytaliście wszystkich postów, więc nawet nie wiecie o [...]
A masz Mózg??? wazysz 72 kg przy wzroscie 180 i chcesz jechac redukcje?? W którym miejscu Cie zalalo ? Jedziesz na mase..najwyzej jakies 6 tygodni przed wakacjami mozesz redukcje jak juz tak chcesz. pozDro! PS. Ankieta czeka na wypelnienie :)
[...] ze lekko nie bedzie.tak na marginesie to trener twierdzi ze dwa dni odpoczynku (sob i niedz.) sa wystarczajace.Miejsce do ktorego chodze cieszy sie ogrmna popularnoscie w miejscu w ktorym mieszkam i praktycznie do 5 min mam terenera kolo siebie ktory mnie instruuje co mam robic. Co do diety to bylabym BARDZO wdzieczna a pomoc w jej ulozeniu, [...]
Irlandia Północna - Polska [el. MŚ 2010]
